அழகு, தன்னம்பிக்கை, அடையாளம் என மனித வாழ்வில் முடிக்கு முக்கிய இடமுண்டு. தலைமுடி உதிர்ந்தால் பலருக்கும் மன உளைச்சல் ஏற்படுவது இயல்பு. ஆனால், கவலை வேண்டாம்! முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் பல புதிய கண்டுபிடிப்புகள் வந்துள்ளன. அவற்றைப் பற்றி இந்த வலைப்பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
முடி உதிர்வு – ஒரு கண்ணோட்டம்
ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபேசியா (Androgenetic Alopecia – AGA) எனப்படும் பரம்பரை முடி உதிர்வு பிரச்சினை ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் பொதுவானது. ஆண்களுக்கு வழுக்கை ஏற்படுவதற்கும் (Male Pattern Hair Loss -MPHL), பெண்களுக்கு முடி அடர்த்தி குறைவதற்கும் (Female Pattern Hair Loss – FPHL) இதுவே முக்கிய காரணம்.
வயது அதிகரிக்கும்போது, இந்த பாதிப்பு அதிகமாகிறது. 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் 73.5% பேருக்கும், பெண்களில் 57% பேருக்கும் இந்த பிரச்சனை இருக்கிறது. எனவே, முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் புதிய சிகிச்சை முறைகள் தேவைப்படுகின்றன.
முடி வளர்ச்சி சுழற்சி (Hair Cycling)
முளைப்பு, வளர்ச்சி, ஓய்வு, உதிர்தல் என முடி வளர்ச்சி ஒரு சுழற்சி முறையில் நடக்கிறது. இதைப்பற்றி இப்போது பார்ப்போம்:
அனாஜென் (Anagen): இது முடி வளர்ச்சியின் முதல் நிலை. இந்த நிலையில், முடி வேர் உயிர்ப்புடன் இருந்து புதிய முடியை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த நிலை பல வருடங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
கேட்டஜென் (Catagen): இது இடைப்பட்ட நிலை. இதில், முடி வேர் சுருங்கத் தொடங்குகிறது. இது சுமார் 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
டெலோஜென் (Telogen): இது ஓய்வு நிலை. இந்த நிலையில் முடி வளர்ச்சி முழுவதுமாக நின்றுவிடும். முடி வேர் அப்படியே இருக்கும். இது சுமார் 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
எக்சோஜென் (Exogen): இது முடி உதிரும் நிலை. டெலோஜென் நிலையில் இருக்கும் முடி உதிர்ந்து, புதிய முடி வளர்ச்சிக்கான இடம் உருவாகும்.
கெனோஜென் (Kenogen): உதிர்ந்த முடிக்கு அடுத்து புதிய முடி முளைக்க சிறிது காலம் எடுக்கும். இந்த இடைப்பட்ட காலத்தை கெனோஜென் என்கிறோம்.
இந்த சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நிலையையும் புரிந்து கொண்டால், முடி உதிர்வை திறம்பட கையாளலாம்.
தெரியுமா?
மனித உடலில் சராசரியாக 20 முதல் 50 லட்சம் வரை முடி வேர்கள் உள்ளன. அதில், தலையில் மட்டும் சுமார் ஒரு லட்சம் வேர்கள் இருக்கும்.
முடி வளர்ச்சி மற்றும் உதிர்வை கட்டுப்படுத்தும் காரணிகள்
நமது உடலில் ஹார்மோன்கள், புரதச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் போன்ற பல காரணிகள் முடி வளர்ச்சியைத் தீர்மானிக்கின்றன. அவற்றில் சில முக்கிய காரணிகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
Wnt சிக்னலிங் (Wnt signaling): இது முடி வேர் செல்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த சிக்னலிங் பாதிக்கப்பட்டால் முடி உதிர்தல் ஏற்படும்.
பி.எம்.பி (Bone Morphogenic Proteins – BMP): இவை முடி வளர்ச்சி சுழற்சியை கட்டுப்படுத்துகின்றன.
எஃப்.ஜி.எஃப் (Fibroblast Growth Factors – FGF): இவை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன.
பி.டி.ஜி.எஃப் (Platelet-Derived Growth Factor – PDGF): இவை முடி வேர் செல்களை செயல்படுத்துகின்றன.
வி.இ.ஜி.எஃப் (Vascular Endothelial Growth Factor – VEGF): இவை முடி வேர்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.
ஐ.ஜி.எஃப்-1 (Insulin-Like Growth Factor 1 – IGF-1): இது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த காரணிகளை சரியான முறையில் பராமரித்தால், முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்யலாம்.
Also read: முடி வேகமா வளர டாப் 10 டிப்ஸ் !
முடி உதிர்வுக்கு எதிரான சிகிச்சைகள்
சரும மருத்துவம் முடி உதிர்வை குணப்படுத்த பல வழிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் சில முக்கியமான சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.
ஃபைனாஸ்டிரைடு (Finasteride)
ஃபைனாஸ்டிரைடு மருந்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனாக (Dihydrotestosterone – DHT) மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது. DHT தான் ஆண்களுக்கு வழுக்கை விழ முக்கிய காரணம். எனவே, ஃபைனாஸ்டிரைடு மருந்து முடி உதிர்வை குறைத்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
கவனிக்க! இந்த மருந்தை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்தக் கூடாது. மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த மருந்தை தொடக்கூடாது.
மினாக்ஸிடில் (Minoxidil)
மினாக்ஸிடில் மருந்து, ரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி முடி வேர்களுக்கு அதிக ரத்தம் செல்ல உதவுகிறது. இதனால், முடி வளர்ச்சி தூண்டப்பட்டு முடி அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது.
மினாக்ஸிடில் கரைசலை பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் தடவ வேண்டும். இந்த மருந்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
புரோஸ்டாகிளாண்டின்ஸ் (Prostaglandins)
புரோஸ்டாகிளாண்டின்ஸ் ஹார்மோன்கள் முடி வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பிமாடோப்ராஸ்ட் (Bimatoprost) என்ற மருந்து புரோஸ்டாகிளாண்டின்ஸ் வகையைச் சார்ந்தது. இது கண் இமைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதேபோல், லேட்டனோப்ராஸ்ட் (Latanoprost) என்ற மருந்து முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது.
செட்டிரிசைன் (Cetirizine)
செட்டிரிசைன் மருந்து, அலர்ஜிக்கு எதிராக செயல்படும் ஒரு ஆன்டிஹிஸ்டமைன் (Antihistamine) ஆகும். இது PGD2 உற்பத்தியை குறைக்கிறது, இது முடி வளர்ச்சிக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். செட்டிரிசைன் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் திறன் கொண்டிருப்பதால், முடி உதிர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
மைக்ரோநீட்லிங் (Microneedling)
மைக்ரோநீட்லிங் முறையில், சிறிய ஊசிகளை பயன்படுத்தி சருமத்தில் சிறிய துளைகள் போடப்படுகின்றன. இதனால், சருமம் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக்கொள்ளும். மேலும், முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான காரணிகள் தூண்டப்படுகின்றன. மைக்ரோநீட்லிங்கை மினாக்ஸிடில் போன்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது, முடி வளர்ச்சி இன்னும் வேகமாக இருக்கும்.
குறைந்த-அளவு லேசர் சிகிச்சை (Low-Level Laser Therapy – LLLT)
குறைந்த-அளவு லேசர் சிகிச்சை முறையில், லேசர் கதிர்களை பயன்படுத்தி முடி வேர்களைத் தூண்டுகின்றனர். இதனால், முடி வளர்ச்சி அதிகரித்து முடி அடர்த்தி அதிகமாகும். இதற்கு “Red light therapy”, “Cold laser”, “Soft laser” என்ற பெயர்களும் உண்டு. இந்த சிகிச்சை முறை பாதுகாப்பானது.
பிளேட்லெட் ரிச் பிளாஸ்மா (Platelet-Rich Plasma – PRP)
பிளேட்லெட் ரிச் பிளாஸ்மா சிகிச்சையில், உங்கள் சொந்த ரத்தத்தில் இருந்து பிளேட்லெட்டுகளை பிரித்தெடுத்து, அதை உங்கள் முடி வேர்களில் செலுத்துவார்கள். பிளேட்லெட்டுகளில் வளர்ச்சி காரணிகள் அதிகம் உள்ளன. இவை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி, முடி உதிர்வை குறைக்கும்.
பின்ன லேசர் சிகிச்சை (Fractional Lasers)
பின்ன லேசர் சிகிச்சை முறையில், லேசர் கற்றைகளைப் பயன்படுத்தி சருமத்தில் சிறிய துளைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இந்த துளைகள் சருமத்தை புதுப்பிக்கவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவுகின்றன.
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை (Cellular Therapy)
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை என்பது முடி உதிர்வுக்கு ஒரு நம்பிக்கையூட்டும் சிகிச்சை முறையாகும். இதில், உடலின் மற்ற பகுதிகளில் இருந்து ஸ்டெம் செல்களை எடுத்து, அவற்றை முடி வேர்களில் செலுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம்.**அடிபோஸ்-டெரைவ்டு ஸ்டெம் செல்கள் (Adipose-Derived Stem Cells – ADSCs):** இவை கொழுப்புத் திசுக்களில் இருந்து பெறப்பட்டவை.**டெர்மல் ஷீத் கப் செல்கள் (Dermal Sheath Cup Cells – DSCs):** இவை முடி வேர்களின் உறைப்பகுதியில் இருந்து பெறப்பட்டவை.
இந்த செல்களை முடி வேர்களில் செலுத்துவதன் மூலம், முடி வளர்ச்சியை இயற்கையாகத் தூண்ட முடியும்.
வன்ட் ஆக்டிவேட்டர்கள் (Wnt Activators)
வன்ட் ஆக்டிவேட்டர்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஒரு புதிய வகை மருந்து. வால்ப்ரோயிக் அமிலம் (Valproic Acid) ஒரு வன்ட் ஆக்டிவேட்டர் ஆகும். இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
பிற சிகிச்சை முறைகள்
சைக்கிளோஸ்போரின் ஏ (Cyclosporine A)சில்டெனாஃபில் (Sildenafil)7-ஃப்ளோரோஎக்கோல் (7-Phloroeckol) போன்ற மருந்துகளும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.
தெரியுமா?
வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு முடி உதிர்தல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
சத்தான உணவு, முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம். சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. அவற்றில் சில முக்கியமானவை:
வைட்டமின் ஏ
இது சருமம் மற்றும் முடி வேர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி:
குறிப்பாக பயோட்டின், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பயோட்டின் குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் சி:
இது ஆன்டிஆக்சிடன்டாக செயல்பட்டு, முடி செல்களுக்கு பாதுகாப்பளிக்கிறது.
வைட்டமின் டி:
இது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, முடி உதிர்வை தடுக்கிறது.
வைட்டமின் ஈ:
இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
இரும்புச்சத்து:
இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
துத்தநாகம் (Zinc):
இது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, முடி உதிர்வை தடுக்கிறது.
புரதம் (Protein):
முடி புரதத்தால் ஆனது. போதுமான புரதம் உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தலாம்.
முடிக்கு நன்மை தரும் மூலிகைகள்
இயற்கை மூலிகைகள் முடி வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. அவற்றில் சிலவற்றை இங்கே பார்க்கலாம்:
நெல்லிக்காய்: நெல்லிக்காய் முடியை வலுவாக்கும்.
கற்றாழை: கற்றாழை முடியை பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
வெந்தயம்: வெந்தயம் முடி உதிர்வை குறைக்கும்.
செம்பருத்தி: செம்பருத்தி முடி கருமையாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளர உதவும்.
ரோஸ்மெரி எண்ணெய்: இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய்: தேங்காய் எண்ணெய் முடிக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது.
இந்த மூலிகைகளை பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.
உணவுமுறைகள்
சத்தான உணவு, முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம். சில உணவுமுறைகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன:
சீரான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும்: அதிக சர்க்கரை முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
நீர் சத்து: நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இந்த உணவுமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முடி உதிர்வை தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்:
மன அழுத்தம் குறைக்கவும்: மன அழுத்தம் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும். யோகா, தியானம் போன்ற முறைகளால் மனதை அமைதிப்படுத்தலாம்.
போதுமான தூக்கம்: தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்கவும்.
சரியான முடி பராமரிப்பு: உங்கள் முடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களை பயன்படுத்தவும்.
சூடான கருவிகளை தவிர்க்கவும்: ஹேர் டிரையர் மற்றும் ஹீட்டிங் கருவிகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும்.
முடிவுரை
முடி உதிர்வு ஒரு சவாலான விஷயம் என்றாலும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அதை கட்டுப்படுத்தலாம். ஃபைனாஸ்டிரைடு, மினாக்ஸிடில் போன்ற மருந்துகள், PRP சிகிச்சை, லேசர் சிகிச்சை, மற்றும் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை போன்ற பல வழிகள் உள்ளன.
சத்தான உணவு, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுத்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான முடியை பெறலாம்.
உங்களுக்கு முடி உதிர்வு அதிகமாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு சரும மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
